Planteamiento preparatorio para competir

Muchas veces se ha iniciado nuestra función atlética sin el famoso calentamiento y el preparador físico nos ha repetido multitud de ocasiones que calentemos antes de iniciar el entrenamiento. Pues bien, el estiramiento inicial se consideren como el conjunto de actividades, en forma de actividad física, que se realizan con la finalidad de que el cuerpo se adecúe para un esfuerzo corporal más intenso y así conseguir elaborar nuestra prueba atlética con el mejor resultado. No obstante, el estiramiento inicial del musculo consigue organizar los distintas usos del organismo con objeto de realizar ejercicios intensos sin peligro de producirse una dolencia.

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La finalidad de el grupo de ejercicios previos denominado estiramiento inicial consiste en: esquivar dolencias de formato muscular y de articulaciones, activar en funcionamiento los sistemas respiratorios y del corazón para realizar una labor físico-deportiva de mayor fuerza, activar al sistema nervioso para mejorar al mejor nivel la coordinación del musculo, mejorar la predisposición psicológica como deportistas hacia la función del cuerpo que se va a empezar, perfeccionar la realización de los ejercicios físicos, facilitando el aprendizaje de los mismos y preparar al cuerpo a que consiga hacer esfuerzos de una fuerza bastante superior y posiblemente a lo largo de un instante de tiempo estimado.

Dicho calentamiento se distingue en:

1.Estiramiento inicial pasivo, en él no existe tarea física, esta clase de estiramiento inicial se puede realizar a través de masajes con cremas ó baños, entre otros.

2.Calentamiento Activo, este calentamiento suele ser general ó específico.

El calentamiento normal, ha sido enfocado a todo el organismo por igual, vale para el cien por cien de las clases de actividades físicas, tenemos que realizar ejercicios de todo tipo como desplazamientos, giros articulares, velocidad, impulsos, ejercicios de coordinación ó estiramientos musculares.

Podemos dividir el calentamiento activo general en diversas partes:

-Calentamiento cardiovascular, cuya finalidad es que se incrementen elritmo cardiaco poco a poco, dilatando las vías respiratorias y activando el músculo cardiaco, puede radicar en un pequeño galope que pendiendo de la prueba a realizar suele tener una duración de tres minutos como mínimo ó de 20 minutos como mucho.

-Estiramiento inicial muscular, que reside en subir los grados del cuerpo, ya que a superior grados más resultado en la actividad física a ejercer y menor es el peligro de lesiones. Suele radicar en ejercicios de gimnasia suave, como las abdominales, lumbar, flexiones, pequeños saltos, todo ello realizado con una intensidad moderada y con un nº de repeticiones pequeño.

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– Estiramientos, en esta parte elaboramos estiramientos de los grupos musculares más importantes del organismo, con especial intensidad ó énfasis en las zonas que se van a utilizar en la tarea del cuerpo a realizar.

El calentamiento tiene que ser especial sin forzar ni arriesgar inclusive suave, aguantando la posición hasta en el lugar que llegue nuestro tope de unos veinte segundos sin embargo no rebotes. El estiramiento es más efectivo en el momento que se hace posteriormente de estirar el músculo, debido a que el aumento de grados del mismo favorece la eficiencia de los músculos.

-Movilidad articular, durante esta fase se ejecutan pruebas donde se fuerzan los topes articulares, con movimientos de piernas y brazos, adelante atrás, arriba y abajo entre otros. Esta parte del calentamiento no se suele hacer sin haber pasado antes por las partes anteriores, ya que corremos el peligro a padecer un tirón ó hematoma muscular de alguna región del organismo.

El estiramiento personalizado, es aquél que tiene afinidad directa con el ejercicio ó deporte a iniciar, nos da ese nivel óptimo posteriormente de elaborar el calentamiento básico. Por ejemplo, si nos disponemos a realizar una carrera de obstáculos, realizaríamos previamente unas progresiones de rapidez y acbaríamos por sumar el paso y ataque de una ó dos vallas. Otro ejemplo es el intercambio de golpes inicial de tenis que es el calentamiento específico antes de empezar el partido de tenis.

Aquellos efectos fisiológicos del calentamiento son:

-Optimización de la elasticidad de los músculos y tendones, otorgando mayor eficacia a los desplazamientos.

-Agrandamiento de venas y capilares, acondicionando la circulación de la sangre por ellas.

-Aumento de tamaño ó volumen del músculo cardiaco, otorgando mayor cantidad de sangre por latido. También incrementa el ritmo cardiaco, es decir, mayor flujo de sangre por minuto.

-Suelta más dosis de azúcares en la sangre, dando mayor fuerza a la musculatura.

-Disminuye el peligro de elongaciones como los calambres ó desgarros.

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Soluciones modernas para la pareja

Poseer fantasías ardientes será frecuente igual en hombres como en mujeres, nacen de la ilusión como   una manera   de complacer experiencias ó circunstancias, que por alguna casualidad, no  las conseguimos realizar ó no las deseamos completar, por ello se comenta ” la imaginación al poder ” los señores pueden ser más pragmáticos  en sus imaginaciones, les interesa hacer, y también dejarse dirigir, en cambio el sexo femenino pueden ser mas sentimentales.

La sensualidad es una parte del planeta que la mayoría deseamos disfrutar, con las  imaginaciones  se reavivan pasiones, se esfuman miedos.

Puede ser una medida creativa,  para luchar contra  la rutina  a la que nos estamos sumidos  en varios   instantes de nuestra realidad,   asumiendo que el agrado enfunda y estimula a el 100% los actores de nuestra fantasía.

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Existen secretas o públicas, picantes, excitantes, con arreglo al grado de su categoría, la modalidad es poco más o menos impensable  y evolucionan  con su uso.

Consumarlas en verdad, ha sido un desafío, factores favorables ó una desilusión, sin embargo a menudo nos rescatan de la costumbre   y su práctica, a la vez que vemos muy bien la  sexualidad.

Las escorts   resultan colaboradoras, reservadas y proactivas   que  crean   esas fantasías en la alternativa  más verdadera   y se ocupa de convertir   caprichos solo imaginados en sentimientos   muy no alejadas a la realidad.

Nuestras escorts se vuelven en chica de servicio. No se da nada más especial que compartir imaginaciones con señoras, que no te  critican  de nada,  no cambia su manera de observarte y te da el placer con esmero.

Sueños eróticos de la chica

1. Imaginaciones con su acompañante (las lícitas). Lo sugerente de esas imaginaciones ha sido que existen gran número de probabilidades de que se  conviertan realidad. Obtener sexo agreste,tener sexo en el mar, en la cocina, en la ducha, emplear aparatos propios de un sexshop.

2. Hacer el amor con una mujer que no es tu novio. Con un amor del pasado, con un conocido, con un desconocido. Conseguir una vinculación de cónyuge no convierte que automáticamente nos dejen de llamar la atención el otras personas o que no seamos capaces de  pensar en    situaciones de la juventud  cargadas de frenesí.

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3. Sexo con otra señora. En la fémina no se tiene tan asiduamente  las obsesiones eróticas con aquel tipo de vivencias    como en el sexo masculino  y por lo normal no se imagina con hombres conocidos también con alguien que conoce como complacer lo que se desea.

4. Dominar o sentirse la manejada. Como que nos golpeen sueve, Hacer el amor de manera desbordado o forzado, etc. no agresivo. Suelen ser sueños que la mujer solo comunica a su cónyuge en el momento que la naturalidad o la afinidad sexual es muy elevada, suele ser una manera de querer  desenfrenarse, pero a la inversa también suele ser común dominar alguien que nos domina o que dispone de más capacidad o potencia.

5. Tener gozo oral. Va a ser el sueño por autonomasia que genera más orgasmos, en el que el paradigma de chico que nos encanta se esfuerza por satisfacer con el recibir placer oral igual como un siervo  y que  disfruta igual como tú.

6. Deseo maternal. A ellas les hace vivir la fiabilidad de que su soñado no se convertirá en humo en un momento, su deseo por ésta es perenne y combinar su código genético con el tuyo, puede ser el sumun de aquella lujuria eterna.

La circunstancia nos acarrea que esta fantasía hay que controlarla, sale costosa

7. Hacer el amor en grupo. Las imaginaciones por ejemplo  realizar tríos, ver a diversos, etc nos da a entender que necesitamos olvidar aquellos prejuicios del deseo y la manera de confirmarlo es en compañia.

8. Frenesí tipo Hollywood. Ser tan  guapa que el chico amado   no puede aguantar su pasión  y consiga vivir igual que una Diosa y que en su realidad sea descartado otra mujer. Un romance clase “lo que el viento se llevo”.

9. Ser  stripper o escort. Consiste en una fnatasia en la que un sujeto nos da por saciar los intereses sexuales y camufladas de vampiresas nos permite sentir irresistibles, controlando  el talento del deseo volviendo atolondrado a un sujeto en el catre sin pudor y sin que importe el tipo de relaciones eróticos.

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10. Sensualidad casual o ” aquí te pillo aquí te mato”. Es el venerado frenesí porque si, lo deseoamos y ya apareció sin prejuicios, un desconocido para un tiempo de puro placer indistintamente del país en el que estemos. Esas situaciones suelen acabar en gatillazo casi siempre.

Fantasías ardientes del chico

1. Ficciones con su esposa. Aceptan disfrutar de sus sueños con la señora que se elige de esposa, puede ser imaginarla como un papel erótico, hacer el amor en el cine, en la oficina, en el ascensor, en un baño publico, etc…

2. Frenesí con una extranjera. Ha sido una medida de sentir nuevamente la lujuria, el frenesí descontrolado, por ejemplo con una íntima, una conocida, una relación de la juventud o icono de la televisión.

3. El cual sus consortes se masturben delante de ellos. El percibir a la mujer deseosa de deseo llegando a masturbarse, le permite verse ansiado con la misma nivel  que él, puede ser una fantasía en la cual el retrato de sus antojos provoca una sensación de poner en común puro  deleite y satisfacerla ha sido el mayor de ellos.

4. Deseo con la boca. El deseo con la boca ha sido una manera de ejercer sexo que no permite bastante espacio únicamente lo realizaban las escorts  y las señoras eludían esta clase de prácticas, por lo que el sueño  es sentir que lo realiza por que posee tanto como tú y se divierte similar ó más que en el momento que él se lo practica.

5. Frenesí. A los hombres les gusta hacer el realizar el amor por detrás es una forma de sentir el dominio completo de su pareja y por la culminación de la metodología el deleite para los hombres casi siempre es esplendoroso.

El ano ha sido una parte erógena, mucho más para los hombres que para las chicas, de hecho se dice que el punto G de los hombres se ubica en esta parte, este tipo de experiencias no se asocia nada de preferencia de relación en concreto, el tocar esa zona cariñosamente con el dedo provoca un placer espectacular, para los que quieren probar emociones exhaustivas, probadla, no la olvidaréis.

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6. Dominación. Las ganas de dominar a su esposa tiene como objetivo  conseguir pasarlo bien hasta trasladarla a un gozo que la enloquezca, siempre que el sueño es que seas abducida ( que te aten los pies ) ser usado sexualmente genera un deleite al cual no te podrás resistir dejándote llevar por  su conformidad la cual quiere empujarte al orgasmo más impensable de tu existencia

7. Deseo con 2 o más señoras. Verse sobradamente  robusto  para hacerlas gozar a la mayoría con múltiples momentos excitantes, ser ansiados igual que un dios del Olimpo genera un ensalzamiento de la lívido totalmente genial.

8. Observar a su cónyuge con otra persona u otro hombre o el único con algún sujeto. Ver a su novia ser tocada y manteniendo vínculos con una mujer provoca  una impresión de agitación porque al fin los hombres las posee a esas 2. Por el contrario el verla con algún señor le consigue vivir antojos de conseguirla darle el el frenesí que ella necesita.

Si el sueño es a solas con otro señor no conlleva ser homosexual  sino la curiosidad de  acariciar un cuerpo que conoce perfectamente y con el que vive sensaciones parecidas.

“probar a menudo favorece”

9. Voyeur y exhibicionismo, orgias. El polo contrario de la sexualidad de carácter mesurado y no público, es la exhibición, percibir como uno no acata las normas de la adecuada cortesía genera un deleite absoluto, es desear liberarnos del sentido desgraciado de la verguenza, ver que alguno (voyerismo)  u   otros   practican sexo alerta esta percepción de éxtasis simple y sin topes.

10. Sentirse dentro en una escort. Han sido una fantasía en la que ese lugar sensible que todos los hombres albergan, desea experimentar el desdoblamiento de los sentidos, hacerse  totalmente especial y vivirlo con descaro y sin recato para eso la lencería, disfraces, plataformas, tangas etc. les consigue vivir ser la fémina que desean probar, la creatividad no entraña algún estilo de estado afeminado del sujeto puede ser un estado más psicológico que físico.

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Crear espectativas elevadas en las relaciones

Conseguir sueños sexuales ha sido asiduo igual en hombres como en ellas, nacen de nuestra fantasía como   una clase   de complacer experiencias ó situaciones, que por alguna eventualidad, no  las conseguimos realizar ó no las queremos consumar, por algo se habla de ” la imaginación al poder ” el sexo masculino pueden ser más pragmáticos  en sus ficciones, les interesa realizar, y además dejarse llevar, sin embargo el sexo femenino pueden ser muy sentimentales.

Juguetes eroticos

El erotismo ha sido un lado de la existencia que el 100% deseamos vivir, con las  imaginaciones  se encienden el fenesí, se pierden recatos.

Es una manera creativa,  para luchar contra  la rutina  a la que nos reconocemos inmersos  en algunos   momentos de la realidad,   asumiendo que el placer lía y anima a el 100% los personajes de nuestra creatividad.

Existen ocultas o públicas, picantes, apasionadas, con arreglo al grado de su grado, la variedad es casi inimaginable  y cambian  con su rutina.

Vivirlas en verdad, ha sido un reto, suerte ó una desilusión, pero siempre nos sacan de la rutina   y su práctica, a la vez que medimos mejor nuestra  sexualidad.

Las escorts   en realidad son participes, discretas y proactivas   que  ejecutan   esas fantasías en la variable  más correcta   y trata de convertir   deseos solo soñados en sensaciones   muy cercanas a la existencia.

Nuestras escorts se transforman en la secretaria cuero. No hay nada más excitante que participar en sueños con alguien, que no te  critican  de nada,  no modifica su forma de verte y te da el agrado con esmero.

Imaginaciones eróticos de la señora

1. Ficciones con su acompañante (las legítimas). Lo sugerente de las fantasías es que se tiene demasiados probabilidades de que se  conviertan realidad. Pensar en sexo bestia,tener sexo en la playa, en el suelo, en casa de un amigo, usar juegos eróticos.

2. Hacer el amor con alguien que no sea tu pareja. Con un amor de la juventud, con un amigo, con un anónimo. Pensar en una relación de novio no convierte que necesariamente les dejen de llamar la atención el otras personas o que no seamos capaces de  pensar en    situaciones anteriores  cargadas de amor.

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3. Hacer el amor con otra mujer. En la fémina no se tiene tan comunmente  los trastornos eróticas con aquel género de vivencias    como en el hombre  y por lo habitual no se imagina con alguien conocidos sino con alguien que sabe satisfacer lo que se quiere.

4. Manejar o hacerse la dominada. Como que nos azoten, Sexo desbordado o forzado, etc. no violento. Consiguen ser ficciones el cual la fémina únicamente comenta a su esposo siempre que la seguridad o la complicidad de relación resulta muy elevada, suele ser una manera de querer  desenfrenarse, pero a la inversa además podría ser asiduo manejar alguien que les maneja o el cual dispone de más poder o potencia.

5. Recibir placer oral. Va a ser la fantasía por excelencia que provoca muchos orgasmos, en el que el patrón de hombre que nos gusta se vuelve loco por darte placer con el conseguir gozo con la lengua casi como un siervo  y que  goza igual como tú.

6. Pasión maternal. A ellas les permite vivir la fiabilidad de que su amado no se transformará en vapor en un instante, su pasión por ésta es perenne y intercalar su código genético con el tuyo, va a ser el objetivo de esta lujuria eterna.

La objetividad nos muestra que esta fantasía tenemos que controlarla, es costosa

7. Hacer el amor en grupo. Los sueños como  hacer tríos, observar a otros, etcétera les permite entender que deseamos perder los prejuicios de la lujuria y la manera de confirmarlo es en compañia.

8. Lujuria tipo novela de amor. Ser tan  atractiva que el hombre demandado   no quiere aguantar su lujuria  y permita vivir como una Venus y que en su vida sea inconcebible otra fémina. Un romance tipo “lo que el viento se llevo”.

9. Hacer tareas de  stripper o escort. Consiste en una fantasía en la cual un hombre les paga por saciar los caprichos eróticos y vestidas de enfermeras nos hace vivir irresistibles, controlando  el arte del deseo volviendo atolondrado a un chico en la cama sin recato y sin que influya el tipo de relaciones eróticos.

10. Erotismo casual o ” aquí te pillo aquí te mato”. Aparece el clásico frenesí porque si, lo queremos y ya está sin escrúpulos, un anónimo para un instante de gran gozo indistintamente del sitio en el que estemos. Estas situaciones suelen acabar en gatillazo casi siempre.

Imaginaciones ardientes del señor

1. Ficciones con su señora. Aceptan disfrutar de sus imaginaciones con la señora que se selecciona como acompañante, puede ser imaginarla igual que un personaje erótico, hacer el amor en el teatro, en el trabajo, en el montacargas, en un baño publico, y algunos otros ejemplos…

2. Frenesí con una desconocida. Ha sido una medida de percibir de nuevo la pasión, el deseo desenfrenado, sería con una íntima, una reconocida, una relación del pasado o una imagen publicitaria.

3. El cual sus acompañantes se masturben delante de ellos. El percibir a la mujer necesitada de deseo tocándoselos genitales, le permite sentirse ansiado con la misma fuerza  que él, puede ser una ilusión en la cual el espejo de sus deseos produce una percepción de poner en común simple  gozo y agradarla puede ser el mayor de éstos.

4. Deseo con la boca. El frenesí oral puede ser una forma de hacer sexo que nunca hace bastante tiempo solo lo practicaban las escorts  y los ennoviados eludían este tipo de prácticas, por lo que la fantasía  es vivir que lo permite por que goza igual que tú y goza tanto ó más que cuando él se lo hace.

5. Hacerlo por detrás. A los señores les interesa practicar el hacer el amor por detrás puede ser una forma de percibir el dominio absoluto de su novia y por el apogeo de aquella costumbre el gozo para los hombres casi siempre es inigualable.

El ano casi siempre es una zona erógena, bastante más para los hombres que para las mujeres, de hecho se rumorea que el punto Erógeno de los chicos se encuentra en aquella zona, esta clase de vivencias no se asocia nada de tendencia sexual en claro, el acariciar esa parte cariñosamente con el dedo genera un placer grandioso, para los que quieren experimentar sensaciones máximas, experimentadla, no la olvidaréis.

6. Dominación. Las ganas de manejar a su esposa tiene como fin  hacerla gozar para llevarla a un gozo que la enloquezca, siempre que el sueño es que seas poseída ( que te aten las muñecas ) ser utilizado sexualmente provoca un agrado al que no te podrás frenar dejándote llevar por  su voluntad la cual quiere empujarte al orgasmo más impensable de tu realidad.

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7. Frenesí con dos o más señoras. Notarse suficientemente  robusto  para saciarlas a todas con variados orgasmos, ser codiciados igual que un dios del Olimpo provoca un ensalzamiento de la lascivia absolutamente maravillosa.

8. Percibir a su señora con otra persona u otro chico o el único con algún sujeto. Observar a su señora ser tocada y teniendo vínculos con una señora genera  una percepción de agitación porque al fin ellos las domina a esas dos. No obstante el mirarla con otro hombre le consigue percibir ganas de conseguirla darle el el frenesí que ella demanda.

En el caso que la fantasía aparece en la intimidad con otro señor no conlleva ser homosexual  sino la indagación de  acariciar un cuerpo que conoce perfectamente y con el que te da sensaciones semejantes.

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9. Voyeur y exhibicionismo, orgias. El lado opuesto de la sexualidad de formato discreto y privado, es mostrarse, percibir como otro no cumple las normas de la buena moral provoca un éxtasis total, es desear desatarnos del sentido desgraciado del pudor, ver como alguno (voyerismo)  u   otros   practican deseo alerta esta sensación de éxtasis natural y sin topes.

10. Transformarse en una escort. Han sido una fantasía en la que aquel lugar femenino que cada uno de los señores albergan, desea intentar el desdoblamiento de los sentidos, notarse  completamente diferente y disfrutarlo con frescura y sin pudor para aquello la lencería, disfraces, plataformas, tangas etc. les permite sentir ser la chica que quieren experimentar, aquella imaginación no conlleva algún estilo de feminización del hombre es un experimento más psíquico que corporal.

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Procedencia del negocio logístico según lo conocemos

Me piden evaluar, como activista de las culturas y negociante, explique mis recomendaciones en el site de www.almazen.es. Tras meditarlo a lo largo de unos dias he acordado aceptar el reto e inaugurar una cascada de posts acerca de los argumentos los cuales me han sido propuestos.

Me gustaría empezar esas reflexiones instaurar los criterios primordiales sobre las que se contruyen éstas.

1.Creo  que la realidad preexiste y que ésta puede ser desarrollada.

2.Pienso que la exposición más intensa y cercana de la realidad es la que nos proporciona el sistema científico.

3.La lengua es un instrumento que nos consigue apuntes de la verdad.

4.La información es el exclusivo principio de la naturaleza que ofrece la propiedad de ser inmortal.

La 1ª meditación versa sobre el trastero y su importancia en el negocio. Anteriormente de seguir querría detallar que resulta para mí un empresario, y qué quiere decir la expresión logística. El concepto empresario realiza referencia a aquel sujeto que gozando de responsabilidad social es cualificado para comenzar un emprendimiento que conlleva un riesgo dinerario para el cual lo promueve, y al mismo tiempo requiere el aporte de más sujetos en la realización. La amenaza ha sido consustancial al empresario, un manager, un gerente nunca es un empresario.

Trasteros

Logística es un concepto procedente del primer atributo utilizado por el ser humano: el poder de la fuerza. Se encuentra su inicio en los provisionamientos de los ejércitos.

Dado que empresa crea un producto o un servicio demandado por la sociedad con el que pretende obtener un beneficio. Con arreglo de el equipamiento de cada ocasión el gasto del objeto necesario para la creación resulta elaborado con las secuencias que obligarían a ser optimizadas. Conservar stocks sobredimensionadas producirá descapitalizaciones evitables, el negocio del self-storage si bien no es una actividad 100% logística, sí tiene ligazón con la misma. Un autónomo debe presentarse en el mercado de forma ágil y controlada. Si por ej. Una empresa de servicios de limpieza debe ubicarse en una nueva provincia lo más flexible consiste en preparar los elementos de limpieza en la citada zona, y desde ella servir a los clientes. Las industrias agrandan mediante procedimientos de prueba-error  y esto requiere tener la excelente versatilidad, no es apropiado utilizar descapitalizaciones en inmuebles.

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Primero de recurrir a una idea de adquisición se ha de comprender las demandas de metros que el mismo requiere y la adaptabilidad del mismo a las potenciales modificaciones del crecimiento del negocio.

Hoy a raíz del estudio del uso de drones a cargo de Amazon, en el equipamiento de artículos a sus compradores, se aprecia una revolucionaria clase de comprender la logística.

Ubicar sitios modulables en ubicaciones adecuados y en condiciones de seguridad, accesibilidad y usabilidad, es una opción al alcance de las autonomos y pymes. Gestionando correctamente nuestras exigencias de metros beneficiamos la eficacia de la empresa, no únicamente a lo que a optimización de gastos se refiere, además a la rapidez de réplica que solicitan dichos clientes.

Acaba de finalizar el 1er Evento acerca de la “Internet de los átomos”, en Quebec, y preparado por un profesor de ingeniería industrial. La publicación Science ha dedicado un numero especifico a el asunto.

Se habla de encontrar con un contenedor universal que ayude a la “coopetición empresarial” (competencia + competición). Este contenedor hará posible una logística más optima y muy bien distribuida al compartir know how inclusive instrumentos, por otro lado ayudar a la pelea contra el cambio climático (menos emisiones).

La logística es un sector que factura cerca de 40.000 millones de euros al año, datos británicos afirman de camiones que únicamente emplean el diez% de su tiempo en el traslado real de bienes.

La Unión Europea ha aportado 5 millones de Euros al proyecto Modulushca sobre unidades logísticas modulares.

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